Você precisa de um motivo para começar a fazer Pilates no inverno? Pois bem, neste artigo, vamos te apresentar 4 razões pelas quais você deve iniciar a prática de Pilates ainda nesta temporada de baixas temperaturas! Confira!
Os 4 principais benefícios do Pilates no inverno!
O Pilates é uma atividade praticada indoor, ou seja, você pode participar das aulas em um ambiente agradável, climatizado e especialmente preparado para o seu conforto e bem-estar. Além disso, o método ajuda a perder peso, traz mais equilíbrio mental, tonifica os músculos, melhora a postura e o condicionamento físico geral.
Mas estes não são os principais benefícios do Pilates no inverno. O método é ainda muito mais completo e positivo para a sua qualidade de vida e saúde!
Veja os 4 motivos para iniciar a prática do Pilates na estação mais fria do ano!
1 – O Pilates garante disposição, energia e bem-estar mental – O inverno é um período do ano no qual a ausência do sol e as baixas temperaturas tendem a fazer com que as pessoas fiquem menos dispostas, com baixo nível de energia e muito mais preguiça. O Pilates é uma modalidade que ajuda a driblar todos estes efeitos negativos e permite que você aproveite apenas o melhor dos dias de inverno, com muita disposição, alegria e bem-estar.
O método foi criado pelo alemão Joseph Pilates nos primórdios de 1900 e se consagrou como uma das atividades físicas mais completas do mundo, com exercícios diversificados, feitos no sistema solo ou em equipamentos. Qualquer pessoa pode praticar Pilates.
2 – Você gasta mais calorias ao se exercitar no inverno – Se você precisa perder uns quilinhos extras, saiba que o inverno é o momento certo para isso. Ao praticar uma modalidade esportiva em baixas temperaturas, é possível queimar até 30% mais calorias do que no verão. Com um gasto calórico maior, você vai conseguir alcançar sua meta de perda de peso mais rapidamente.
3 – O Pilates fortalece seu sistema imunológico – A prática rotineira de Pilates no inverno vai fortalecer sua imunidade e prevenir resfriados e doenças respiratórias. Além disso, o bem-estar promovido pela modalidade também vai beneficiar diretamente sua saúde mental, evitando quadros de ansiedade, estresse e, até mesmo, depressão. Você vai perceber que seu humor vai melhorar muito com o Pilates.
4 – Evite colocar seus resultados em risco – Se você parar de praticar exercícios durante o inverno, certamente, vai colocar em risco todos os bons resultados que alcançou durante o verão. Apenas 10 dias de sedentarismo no inverno já são suficientes para perder massa muscular e condicionamento físico, e você ainda pode ganhar peso. Praticar Pilates no inverno trará diversos benefícios físicos, motores e psicológicos. Experimente!
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