Treinar no inverno é extremamente positivo para quem está em busca de objetivos como perda de peso, ganho de condicionamento físico e melhora de desempenho em atividades como a corrida e o ciclismo.
O clima mais frio pode até trazer um pouco de preguiça e desânimo, mas a boa notícia é que, se você conseguir superar este estado de espírito e mantiver a prática das atividades físicas, os benefícios serão incríveis para a sua saúde física e mental!
Por isso, antes de qualquer coisa, não desista da academia, do Pilates ou das atividades aeróbicas no inverno. Saia debaixo das cobertas e siga o plano!
Benefícios de praticar atividades físicas no inverno!
Continuar com a prática esportiva no inverno garante bem-estar, saúde e disposição. Além disso, ao superar o desafio das baixas temperaturas e seguir para os treinos, você terá mais prazer e felicidade.
Vários estudos já comprovaram que fazer atividades físicas nos dias frios gasta mais calorias. Essa é uma das melhores épocas do ano para que pessoas com sobrepeso iniciem exercícios físicos, pois os resultados da perda de peso serão intensificados, aumentando também a motivação e o gosto pelas modalidades em pessoas que, até então, eram sedentárias.
O frio é um importante aliado para a queima calórica. Com as temperaturas mais amenas, o corpo precisa fazer um esforço maior para ficar aquecido. Por isso, o metabolismo fica naturalmente mais acelerado e o gasto calórico com os exercícios físicos pode ser até 30% maior.
Sendo assim, se neste inverno você conseguir praticar Pilates e outros exercícios físicos diariamente e mantiver uma dieta balanceada e sem exageros, é provável que, até a chegada do verão, você esteja com um corpo mais enxuto, definido e fortalecido, com uma redução significativa da gordura corporal.
Que tal começar agora mesmo? Conheça a HT Pilates e aproveite a chance de manter sua saúde em dia e seu peso controlado durante os meses mais frios do ano!