
O melhor lugar para fazer novos amigos, movimentar a vida social e ganhar mais disposição e saúde na terceira idade é, sem dúvida, em uma academia de Pilates. Pessoas com mais de 60 anos precisam adotar comportamentos preventivos e cuidados regulares com a saúde e a qualidade de vida, e o Pilates é o exercício perfeito para este público, pois oferece mais consciência corporal, equilíbrio, fortalecimento muscular e condicionamento.
Além disso, com a prática regular do Pilates, os idosos ganham mais autonomia, relaxam, se divertem e melhoram todos os aspectos cognitivos e psicológicos, evitando também a depressão e doenças degenerativas.
O método Pilates é tão democrático que pode ser praticado por pessoas de 8 ou 80 anos de idade. Ou seja, não existem restrições.
Os exercícios são personalizados de acordo com a capacidade e a condição física de cada aluno, o que faz com que o método seja abrangente e perfeito para quem precisa recuperar lesões ortopédicas, melhorar a postura, aliviar dores crônicas ou simplesmente fortalecer os músculos.
Por que praticar Pilates na terceira idade?
A população idosa está cada vez mais ativa, e isso é muito bom! O Pilates é uma excelente opção para os idosos que desejam encontrar uma atividade física completa, que ofereça estabilidade corporal, mais concentração, flexibilidade, melhoria para a coordenação motora, correção postural, entre outros benefícios.
No Pilates, além de conquistar saúde física e mental, os idosos também podem socializar, conhecer pessoas, fazer amizades, formar grupos para atividades e hobbies específicos e, até mesmo, para viajar. É uma maneira de tornar a vida mais divertida e mais ativa.
Que tal conhecer o método Pilates? Faça uma vista à HT Pilates em São Paulo e comece uma atividade física que vai mudar sua vida para melhor! A HT está localizada no bairro de Pinheiros, com fácil acesso!